65 วิธีการรักตัวเอง ที่จะปรับลุคของคุณให้สวยขึ้น

รักตัวเอง

ถ้าคุณอยากที่จะปรับปรุงภาพลักษณ์ภายนอกของตัวเองแล้วล่ะก็ รู้ไว้เลยว่า มันไม่มีอะไรที่จะได้มาอย่าง
“ตี้นๆ” หรือ “ฉาบฉวย” ได้หรอก การดูแลตัวเองนั้น เป็นการปรับความมั่นใจในตัวเองได้ดีเยี่ยมเลยล่ะ ปรับปรุงสุขภาพจิตที่ให้ดี และยังขจัดความกังวลต่อการเข้าสังคม ซึ่งนี่เป็นสิ่งที่ดีเลยนะ สำหรับการดูแลตัวเอง ฉันคิดว่ามันตลกนะที่คนมักจะเขินอาย และหลีกเลี่ยงที่จะพัฒนาตัวเอง ยาวไปยันคิดว่าการทำให้ตัวเองดูดีขึ้นนั้นเป็นเรื่องผิด สิ่งที่ฉันอยากจะสื่อก็คือ ทำไมเราไม่ลองมาทำให้ตัวเองดูดีขึ้นดูล่ะ? ถ้ามันทำให้เรามีความสุขมากขึ้น มันจะไปผิดอะไรที่เราจะแบ่งเวลาชีวิตสักหน่อย เอามาใช้ในการพัฒนาตัวเอง

ข้อดีอีกข้อหนึ่ง ของการจัดการภาพลักษณ์ตัวเองนั้น ก็คือการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองทีละนิดๆ ฉันอยากเน้นในจุดนี้เลยว่า – ถ้าคุณยังมีเสียงลบๆ ดังในหัวว่า ทำไมฉันจะต้องมองหาบราใหม่, หรือ นมของฉันมันดูไม่ดีเลย – ขอบอกเลยว่า นี่ไม่ใช่ขั้นตอนของการเริ่มรักตัวเองเลยสักนิด มันช่างเหมือนกับบทเรียน ในหนังสือเรื่องการทำลายตัวเองดีๆนี่เอง ซึ่งเอาจริงๆแล้วคุณไม่จำเป็นที่จะต้องคิดแบบนั้นเลย

แต่ ขอให้คิดเสมอว่า เราเกิดมา มีร่างกายแค่ร่างเดียว ร่างกายที่จะคอยติดตามเรา ไปในทุกๆที่ และ หากเราไม่รักร่างกายนี้ ก็ไม่ต่างอะไรกับการต่อสู้กับคนที่สะท้อนเงาอยู่ในกระจก มันไม่มีทางเมคเซ้นส์เลย

ถ้าคุณไม่รู้วิธีที่จะรักตัวเองจากการดูแลตัวเองต่างๆ ลองอ่านจากบทความด้านล่างนี้ดูสิ แล้วจะรู้ว่า ทั้ง 65 ข้อนี้ จะแนะนำให้เราสร้างความหมายใหม่ๆให้ชีวิตของเรา

เพราะเจ้าลิสต์พวกนี้ ไม่เพียงแค่ปรับภาพลักษณ์ภายนอกของเราเท่านั้น มันยังเป็นหนทางที่จะปรับ Mindset ของเราให้รักตัวเอง เราจะรู้สึกมองตัวเองในมุมบวกมากขึ้น มีความเคารพ และตระหนักถึงความสัมพันธ์ต่อตัวของเราเองมากขึ้นด้วย

เอาล่ะ มาเริ่มกันเลย!

ราวแขวนเสื้อผ้า
  • ซื้อเสื้อผ้าใหม่ ในไซส์ที่ใช่จริงๆ – ไม่ใช่ว่า ซื้อแบบที่เล็กกว่าหุ่นของตัวเอง แล้วบอกว่า “ถ้าฉันผอมลงแล้วก็คงจะใส่ได้”

  • จะลดน้ำหนัก ก็ต่อเมื่อตั้งใจจะลดจริงๆ ควรโฟกัสที่ดูสุขภาพดีมากกว่าผอมแห้งนะ แค่ผอมเฉยๆมันเชยแล้ว
  • หมั่นเข้าร้านทำผมเสมอๆ – ไม่ใช่แค่เพราะต้องเติมสีที่โคนแล้วเท่านั้นจึงจะต้องได้เวลาไปร้าน แต่เพราะคุณสมควรที่จะได้รับการดูแลผมให้ดูดีเสมอต่างหาก

  • ปล่อยให้ผิวของคุณได้หายใจบ้าง อาจจะลองใช้เวลาในที่ที่อากาศดีๆให้นานขึ้น

  • กินผัก และ ผลไม้มากขึ้น เพราะมันช่วยให้ผิวของคุณสวย

  • ป้องกันรอยเหี่ยวย่นต่างๆ ตั้งแต่อายุน้อยๆ นี่คือคำเตือน

  • ฟิตอยู่เสมอ ด้วยการออกกำลังกายแบบพอดีๆ เพราะร่างกายของเราน่ะ รักการเคลื่อนไหวเอามากๆ

  • ทาครีมกันแดดทุกวัน เพราะมันช่วยป้องกันผิวของเราจากแสงแดด และ ชะลอผิวแก่ก่อนวัย

  • เปลี่ยนสีผมได้นะ ถ้ารู้สึกว่า มันทำให้บุคลิกของเราดีขึ้นจริงๆ  (ไม่ใช่เพราะแค่ตามกระแส)

  • ลงทุนกับ สกินแคร์ คุณภาพดี มันจะช่วยให้เราดูดีขึ้น เพราะงานผิว ต้องดีที่สุดเสมอ

  • ใช้สิ่งที่มาจากธรรมชาติบ้าง เพราะ ธรรมชาตินั้น สามารถช่วยทำให้ผม ผิว และ ร่างกายเราดูดีได้เช่นกัน
นอนใต้ผ้าห่ม
  • นอนให้พอ เพราะ มันจะเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับตัวของเรา ที่จะได้ซ่อมร่างของตัวเอง ทั้ง ผิว ผม และ กล้ามเนื้อต่างๆ

  • ลงทุนกับ บราที่พอดีตัว เพราะหน้าอกของเรา จะดูดีขึ้นเวลาที่มันได้อยู่ในชั้นในที่ลงตัว

  • เดิน และยืนให้ตัวตรง เพราะไม่แค่ทำให้เราดูบุคลิกดี แต่มันยังช่วยรักษากระดูกสันหลังอีกด้วย

  • หมั่นดูแล และ ตกแต่งขนคิ้วของตัวเอง มันช่วยให้ตาของเรานั้น ดูเด่นเด้งออกมา

  • พิจารณาเครื่องสำอางในกรุอีกครั้ง แล้วลองเลิกใช้อะไรที่เราไม่ต้องการจริงๆ เชื่อสิว่าเราจะสวยขึ้น

  • ถ้ายังมีความคิดโผล่มาว่า น่าจะมีบางสิ่งที่เหมาะกับฉันกว่านี้ ลองเช็คสไตล์ของตัวเองอีกครั้ง แล้วเปลี่ยนซะ

  • กระเป๋าสตางค์ และ เครื่องประดับ มีให้น้อย แต่ใส่ใจเลือก แบบคุณภาพดีหน่อย แล้วคุณจะต้องยิ้มทุกครั้งที่ได้เห็นมัน

  • ทาลิปมันให้เป็นนิสัย ริมฝีปากของเราจะแฮปปี้ ปากที่ไม่แห้งน่ะสวยเสมอ

  • นวดเซลลูไลท์ด้วยตัวเองบ่อยๆ ไม่เพียงเพราะจะช่วยให้รอยผิวส้มดูจางลงนะ แต่ยังช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองด้วยนะ

  • ดัดฟัน หรือ จัดรูปฟันเถอะ เพราะ มันช่วยทำให้ยิ้มของเราเพอเฟค ทั้งยังช่วยทำให้การกัดมีประสิทธิภาพ และช่วยป้องกันขากรรไกรของเรา

  • ดื่มน้ำให้มากขึ้น เพราะ มันช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว และช่วยให้ร่างกายสมดุลย์ มีสุขภาพดี

  • ดูแลเล็บของเราให้เป็นประจำ เพราะ มันเหมือนเป็นเครื่องประดับติดตัวชิ้นหนึ่งนะ ไม่ใช่แค่ของแข็งๆที่ติดอยู่ที่ปลายนิ้ว

  • จัดการทรงผมให้เหมาะกับรูปหน้า เพราะว่าโครงหน้าของทุกคนนั้นดูดีขึ้นได้โดยใช้พลังทรงผมส่ง

  • สนใจเรื่องสีผิวของตัวเอง แล้วใส่ชุดในสีที่ทำให้คุณดูดีขึ้น

  • หยุดประโคม มาสคาร่า ลงไปที่ขนตาจนหนาเตอะ ให้ใช้เสริมแค่แบบกำลังพอดีๆ

  • ระวังอย่าให้สีในตัวมีหลายเฉดมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็น สีเสื้อผ้า, สีผม หรือ เครื่องสำอาง

  • ถ้าเป็นไปได้ พยายามรักษาสภาพผิวให้ดูดี เพราะ งานผิวจะช่วยให้เราดูน่ารัก และ สุขภาพดี

  • เลิกสูบบุหรี่ซะ เพราะมันทำให้ความสวยนั้นค่อยๆ จางลงทุกครั้งที่ดูด

    ห้ามสูบบุหรี่

  • ถ้าคุณดื่มเหล้า ลองเลือกชนิดที่มีแอนติออกซิแดนท์ หรือ วิตามินธรรมชาติในตัว เช่น ไวน์ หรือ เบียร์ เพราะแน่นอนว่า อะไรที่มีส่วนช่วยกับสุขภาพนั้น ดีทั้งนั้น

  • ยกน้ำหนักบ้างบางครั้ง (หรือบ่อยหน่อยก็ได้ ถ้าชอบ)  มันไม่เพียงทำให้ดูฟิต แต่ยังทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงขึ้น

  • ทำสมาธิทุกวัน เพราะ มันช่วยลดฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความเครียด ความเครียด และฮอร์โมนเหล่านี้แหละ เป็นตัวร้ายที่ทำให้คุณดูเหน็ดเหนื่อย

  • ลงทุนกับรองเท้าดีๆสักคู่ มันจะช่วยให้คุณดูดี และ สบายเท้าสุดๆ

  • ดูแลผมให้สุขภาพดี และ เงางามอยู่เสมอ ด้วยการใช้ครีมหมักผมเป็นประจำ

  • ลองแอบสังเกตคนที่คุณชอบ พร้อมกับดีเทลต่างๆที่มีสเน่ห์ของเค้าดูสิ ถ้าคุณรู้สึกว่า มันน่าจะเหมาะกับคุณ ลองทำมันในวิธีของคุณดูนะ

  • อย่าลืมที่จะให้ความสำคัญ กับความสะอาดพื้นฐานบนตัวเรา เพราะมันเป็นจุดเริ่มต้นของสุขภาพ และ ภาพลักษณ์ที่ดูดี

  • หมั่นดูแลเสื้อผ้าของเราให้ดูสะอาดเสมอ เพราะมันคือสิ่งที่จะถูกสวมใส่ลงไปอยู่บนตัวเรา

  • ใช้เวลาสักหน่อย กับการมองหาน้ำหอมที่ใช่สำหรับคุณ มันจะทำให้คุณมั่นใจ และ มีสเน่ห์มากขึ้นทีเดียว

  • ขัดหน้า และ ผิวของเรา สักอาทิตย์ละครั้ง เพราะมันจะช่วยผลัดเซลล์ผิว ให้ผิวได้หายใจ และซ่อมแซมตัวเอง ผิวจะตอบแทนเราด้วยการให้ความเปล่งประกาย
  • ภูมิใจกับส่วนเว้า ส่วนโค้งของคุณ และไม่ต้องเขินที่จะลองเผยโฉมมัน แค่อย่าให้มันมากเกินงามก็พอ

  • เรียนรู้ที่จะทำตัวเองให้ดูหรูนิดๆ การปรับเปลี่ยนอะไรนิดๆหน่อยๆ จะช่วยให้รู้สึก และดูเป็นผู้หญิงมากขึ้น

  • การลดน้ำหนักลงสักเล็กน้อย จะช่วยให้เห็นโครงหน้าชัด และ เป็นการเน้นจุดเด่นบนใบหน้าให้ชัดขึ้นอีกด้วย

  • คุณมีสัตว์เลี้ยงรึเปล่า? ถ้ามีล่ะก็อย่าลืมที่จะคอยจัดการกับขนของเจ้าตัวโปรดของคุณด้วยนะ แม้สัตว์เลี้ยงจะเป็นเพื่อนที่น่ารัก แต่ขนของเค้าบนเสื้อผ้าของเรา คงจะดูไม่ดีแน่ๆ

  • ฟอกสีฟันให้ขาวขึ้นสักนิด ถ้าอยากให้รอยยิ้มของคุณดูดีขึ้น

  • บอกตัวเองทุกวันว่าคุณน่ะเป็นคนสวย ก็เพราะว่ามันเป็นเรื่องจริงนี่นา

  • ลองเปลี่ยนมาใส่คอนแทคเลนส์บ้าง ถ้าคุณรู้สึกว่า การสวมแว่นมันดูดพลังจากใบหน้าของคุณไป

  • ถ้าคุณอยากที่จะพัฒนา Sense of Style ของตัวเอง อาจลองเริ่มที่ดูคนที่แต่งตัวเก่งๆ ดีๆ มันช่วยได้เยอะทีเดียว
  • ถ้ายังไม่แน่ใจอะไร ให้คิดไว้เสมอว่า “น้อยแต่มาก เรียบแต่โก้” ไม่ว่าจะเป็นเมคอัพ, เสื้อผ้า หรือ แม้แต่เครื่องประดับ อย่าปล่อยให้ความเยอะ บดบังความสวยของคุณ

  • ซักปลอกหมอนบ่อยๆ เพื่อเป็นการป้องกันสิวบนหน้า แล้วยังช่วยให้นอนหลับสบายอีกด้วย

  • การทำให้ตัวเองไม่มีความสุขนั้น จะคอยกัดกินความงามในตัวคุณ จงเรียนรู้ที่จะกู้ความสุขคืนมา

  • ลองกินอาหารอย่างเฮลตี้ และคลีนเท่าที่จะทำได้ ร่างกายของเราต้องการสารอาหาร และวิตามินจากอาหารดีๆ เสมอ เพราะยิ่งสุขภาพดีก็ยิ่งดูดี

    อาหารเฮลตี้

  • ทา Eye cream ดีๆสักตัวทุกเช้า มันช่วยให้ดวงตาของคุณตื่นไปพร้อมกับคุณ

  • พกสเปรย์น้ำกุหลาบ ใส่กระเป๋าติดตัวไว้เสมอ เพื่อเติมความสดชื่นให้ผิวหน้าระหว่างวัน

  • เติมลิปสติกบ้าง นิดหน่อย เพื่อ Keep ลุคเป๊ะๆไว้ และยังเหมือนเป็นการบูสความมั่นใจให้ตัวเองอีกด้วย จำไว้ว่าคนที่มีความมั่นใจน่ะ เซ็กซี่จะตาย

  • ถ้าไม่รู้จริงๆ ว่าหุ่นแบบนี้ จะต้องแต่งตัวแบบไหน ลองขอความช่วยเหลือจากสไตล์ลิสต์ที่เชี่ยวชาญดูสิ
  • ถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกายมาเป็นเวลานาน โค้ช หรือ เทรนเนอร์ เป็นผู้ที่สามารถช่วยคุณจัดโปรแกรมเฉพาะตัวที่ดีที่สุด สำหรับคุณได้

  • ตั้งกฎว่า จะต้องเช็ดเครื่องสำอางออกให้สะอาดทุกวัน เพราะมันช่วยให้ผิวของเรานั้นหมดจด และ มีสุขภาพที่ดี

  • ลองเล่นกับเมคอัพดูบ้าง เพื่อจะได้รู้ว่า Signature look ของเราเป็นแบบไหน และ พร้อมที่จะแต่งเป็น everyday look ในทุกๆวัน

  • คอยเฝ้าดูภาษาจากร่างกาย และ ลองซื่อตรงกับมัน พักใจ ค่อยๆ Relax แขนและไหล แล้วจะรู้ว่า โลกแห่งความผ่อนคลายเป็นอย่างไร

  • ยิ้ม ให้บ่อยขึ้น เพราะมันจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น แถมยังช่วยให้ดูน่าดึงดูดอีกด้วย

  • ลองใช้กรดธรรมชาติ ในการผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน จะพบว่าผิวหนังที่สวย เกิดขึ้นใหม่ๆ นั้นอยู่ใต้ชั้นหนังกำพร้าที่ตายแล้วนั่นเอง

  • ไปนวดบ้าง เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และ ผิวหนัง

  • มากส์หน้าให้เป็นนิสัย อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง เพื่อความสวย และ แสดงว่าเรารักตัวเอง

  • เล็มผมแตกปลายออกบ้าง มันไม่ได้มีประโยชน์อะไรกับเราเลย

  • ทำอะไรก็ได้ ที่จะพัฒนาลุคของเรา ให้ทำมันอย่างอ่อนโยน ทำด้วยความรัก และความเอาใจใส่ในตัวเอง

ฉันหวังว่า คุณจะได้วิธี หรืออย่างน้อยก็เคล็ดลัดสักหน่อยในการปรับปรุงลุคของตัวเอง ด้วยความรัก ความเอาใจใส่ จำไว้ว่า ตัวคุณมีแค่ ร่างกายเดียวเท่านั้น มันก็ไม่เห็นจะเป็นอะไรเลย ถ้าจะทำให้มันไร้ที่ติ เพราะมันง่ายกว่าจะที่จะดูและมัน อย่างน้อยก็ง่ายกว่าที่จะต่อต้านมันใช่มั้ยล่ะ

อ้างอิง: Amber @ ShineSheets

Facebook Comments

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *